Canicule : est-ce qu'il faut dormir nu ?

Chère lectrice, cher lecteur.

Notre organisme s'adapte difficilement à la canicule . Lorsque l'air ne se rafraîchit pas à la nuit tombée de nombreuses personnes décident de dormir nu. Est ce la bonne solution ? 

Durant cette semaine du 22 juin 2026, plus de 50 départements sont placés en vigilance orange ou rouge canicule par Météo-France. Des pics atteignant localement les 40°C sont attendus en journée, suivis de nuits considérées comme tropicales où la température risque de ne pas descendre en dessous de 23°C.

Selon Santé publique France, ces chaleurs nocturnes prolongées empêchent l'organisme de récupérer correctement. Ce manque de repos augmente les risques de déshydratation importante et de fatigue , particulièrement chez les populations les plus vulnérables.

Pour mieux supporter des températures élevées la nuit, certaines personnes dorment nues, ou en très petite tenue. Pourtant, des experts du sommeil pensent que cela est contre-productif.

Lorsque l’on dort nu, la transpiration s’amoncelle sur le corps et y reste. Quelle que soit la température de la pièce lorsque nous allons nous coucher, la température du corps baisse pendant la nuit. Le psychologue du sommeil Julius Patrick préconise donc de porter des vêtements légers pendant les nuits très chaudes.

Ces vêtements légers pour dormir, vont absorber toute la transpiration, ce qui peut vous rafraîchir en participant à faire baisser la température corporelle.

D’autre part il est important de :

• fermer ses rideaux ou ses volets toute la journée pour ne pas laisser entrer le soleil

• ouvrir toutes les fenêtres avant d’aller dormir

• ne pas avoir une couette trop épaisse

• d’utiliser des draps faits à partir de coton léger

Pour en savoir plus en fonction de votre nature, appelez le 06 74 16 96 69. ( Premier contact gratuit.)

Amicalement.

Bruno BIGAND.