Des épices et des herbes pour soulager naturellement les douleurs articulaires.
Une petite liste de solutions naturelles efficaces.
Chère lectrice, cher lecteur.
Dans un précédent article « Lors de poussées inflammatoires, des aliments peuvent faire baisser naturellement le taux de CRP. « , j’ai listé les aliments efficaces pour faire baisser l’inflammation en général. Je vous propose maintenant des solutions naturelles pour soulager les douleurs articulaires.
Si vous souffrez de raideurs et douleurs articulaires, les anti-inflammatoires non stéroïdiens que vous prenez agressent souvent votre système digestif . Certaines herbes et épices qui contiennent des principes actifs contre l’inflammation et ont une importante tolérance digestive, permettent d’espacer la prise de médicaments.
Le curcuma.
Le principe actif du curcuma, la curcumine, diminue la douleur et réduit le gonflement articulaire. Il est conseillé de consommer 250 à 500 mg de curcuma par jour associé à du poivre noir et à une huile ( olive, colza..) pour multiplier son absorption intestinale.
Le gingembre.
Le gingembre contient des principes actifs qui apaisent les articulations. Ils réduisent significativement l'invalidité liée à l'arthrose du genou. Le gingembre peut se consommer frais, en infusion ou râpé dans les plats au moment de servir.
La cannelle.
La cannelle est riche en principes actifs qui préviennent les lésions cellulaires au niveau des articulations. Il est conseillé d’en consommer une demi-cuillère à café par jour dans un yaourt ou du fromage blanc.
Le clou de girofle.
Le clou de girofle a une forte teneur en eugénol responsable de ses propriétés anti-douleur importantes. Il s’intègre facilement aux bouillons et repas.
Le romarin.
Le romarin protège les cellules articulaires contre le vieillissement prématuré et soulage les douleurs rhumatismales. Il s’utilise en infusions à boire ou à appliquer localement pour décontracter les muscles entourant l'articulation.
L'ail.
Une consommation régulière d’ail, grâce à l’allicine qu’il contient, limite l'action des enzymes destructrices de cartilage dans les hanches et les genoux et réduit la fatigue et la douleur. L’ail peut s’intégrer à tous les plats, mais son action est plus efficace quand il est utilisé cru, écrasé ou râpé dans une préparation froide ou chaude.
Pour en savoir plus en fonction de votre nature et d’une éventuelle pathologie, appelez moi au 06 74 16 96 69 (premier contact gratuit )
Amicalement.
Bruno BIGAND.