Des pratiques naturelles peuvent faire baisser le cholestérol. 

Chère lectrice, cher lecteur.

20 % des français auraient des problèmes de santé causés par un excès de cholestérol. Des médicaments,accompagnés de règles d’hygiène de vie sont généralement prescrits pour faire baisser le taux de cholestérol. Depuis quelques années, des praticiens de médecines non conventionnelles et de plus en plus de médecins conseillent à leurs patients des pratiques naturelles pour compléter le traitement allopathique et favoriser la baisse du taux de cholestérol.

Un point sur le cholestérol.

Le cholestérol est un lipide indispensable à l’organisme. Il participe à la composition des membranes cellulaires et à la synthèse des hormones.

Les types de cholestérol.

Nous avons deux types de cholestérol :

• Le cholestérol HDL ( Lipoprotéines de haute densité) ou « bon cholestérol » qui empêche la formation de plaques d’athérosclérose dans les artères.

• Le cholestérol LDL ( Lipoprotéines de faible densité) ou « mauvais cholestérol » qui s’insinue dans tous les organes et se dépose sur la paroi des artères.

C’est un taux trop important de cholestérol LDL qui est dangereux pour la santé .( Infarctus, AVC..)

Les valeurs de référence.

• Le taux de cholestérol LDL doit être inférieur à 1,6 g/L.

• Le taux de cholestérol HDL doit être compris entre 0,40 et 0,60 g/L.

• Le taux de cholestérol total ne doit pas dépasser 2 g/L .

Les traitements allopathiques.

Les médicaments utilisés réduisent le taux de «  mauvais cholestérol », le LDL, dans le sang.

Les médicaments les plus souvent prescrits sont :

• Les statines. Elles sont souvent prescrites en première intention. ( Atorvastatine, Fluvastatine, Pravastatine ,Simvastatine….). Elles limitent l’action de l'enzyme du foie qui fabrique le cholestérol.

• L’ézétimibe.( Ézétimibes, Ézétrol, Liptruzet…..) Ce médicament diminue, dans l’intestin l'absorption du cholestérol provenant de l'alimentation et de la bile.

• L’acide bempédoïque. ( Nilemdo ). Ce nouveau médicament limite l’action de l'enzyme du foie qui fabrique le cholestérol.

• Les résines ou chélateurs des acides biliaires. ( Colestyramine, Questran..) . Elles fixent les acides biliaires dans l'intestin sous forme d'un complexe insoluble et augmentent leur élimination fécale.

Le médecin adapte le traitement selon le terrain du patient et l’importance de sa pathologie. Il associe aussi des conseils d’hygiène de vie.

Les traitements naturels.

L’hygiène alimentaire.

Pour favoriser la baisse du cholestérol LDL certains aliments sont à consommer plus souvent ou à introduire dans les menus.

• Les flocons d'avoine . Ils capturent les graisses dans l'intestin.

• Les légumineuses comme les lentilles et les pois chiches. Elles réduisent l'absorption du cholestérol.

• Les fruits à coque . ( Amandes, Noix…). Ils apportent de bons acides gras insaturés.

• Les huiles végétales . Plus particulièrement l'huile d'olive et de colza consommées crues.

• Les pommes . Leur teneur en pectine aide à éliminer les lipides.

  • Le thé vert. Il limite l’oxydation du cholestérol LDL.

  • L’ail. ( frais ou noir) Il régule le cholestérol IDL et améliore la circulation.

  • L'artichaut. Il stimule le travail du foie , la production de la bile et augmente l’élimination des lipides.

  Certaines habitudes alimentaires sont à proscrire.

  • Les aliments d’origine indéterminée.( viandes, légumes, fruit..)

  • Les fritures.

  • Les graisses animales cuites.

  • Les préparations industrielles ultra-transformées.

L’hygiène physique.

Avoir une activité physique régulière de 20 à 30 minutes par jour ,au moins 5 fois par semaine, permet d'augmenter le « bon cholestérol (HDL) «  et de réduire le « mauvais cholestérol (LDL) «  d’après la Fédération Française de Cardiologie.

• • Sports d’endurance. Marche rapide, course à pied, cyclisme, natation, aviron...

  • Renforcement musculaire progressif qui aide à réguler le métabolisme.

  La phytothérapie.

  Gemmothérapie.

  Les macérats principaux les plus utilisés :

  • Macérat de jeunes pousses d’Olivier. Il réduit le »mauvais cholestérol LDL » et contribue à la régulation de la tension artérielle.

  • Macérat de jeunes pousses de Romarin. Il protège le foie et participe à l’élimination des graisses dans le sang.

  Des macérats complémentaires de Bouleau ou de Tilleul sont souvent ajoutés en fonction du terrain du patient. Ils ont une action détoxifiante et régulent le métabolisme.

  Les macérats s’utilisent de manière unitaire ou en synergies à raison de 10 à 20 gouttes par jour en fonction de la nature du patient et de l’importance de la pathologie. Il est conseillé de les prendre en une fois le matin à jeun dans un peu d’eau ou de miel, ou en plusieurs fois dans la journée à 2 heures de distance d’un repas. Pour obtenir de bons résultats il est souvent nécessaire de faire 2 ou 3  cures de 3 semaines espacées d’une semaine sans prise.

  
  Aromathérapie.

  Lors de pathologies sévères,certains thérapeutes conseillent des huiles essentielles pour aider l'élimination des graisses et le travail du foie, en synergie avec d’autres traitements.Les huiles les plus souvent prescrites :

  • Huile essentielle de romarin à verbénone. Elle draine le foie et régénère les cellules hépatiques.

  • Huile essentielle de citron. Elle stimule les fonctions du foie et le métabolisme.

  • Huile essentielle de livèche. Elle détoxifie le foie et les reins.

  
  

  Ce paragraphe sur l’aromathérapie n’est qu’une information. Il ne doit pas inciter à une automédication. Seul un médecin ou un naturopathe confirmé peuvent conseiller la prise orale d’une huile essentielle.

  Si vous souhaitez adapter ces solutions naturelles à votre nature et votre pathologie,contactez moi au 06 74 16 96 69 ( premier contact gratuit)

  Amicalement,

  Bruno BIGAND.