Quelques pratiques naturelles qui aident à mieux supporter la chaleur.
Des pratiques naturelles peuvent limiter les effets de la chaleur sur notre organisme.
Chère lectrice, cher lecteur,
Les périodes de canicule sont de plus en plus fréquentes et longues. L’exposition de notre organisme à de fortes chaleurs, engendre souvent fatigue, maux de tête, soif intense, crampes, vertiges, peau sèche, somnolence………
Des pratiques naturelles peuvent limiter les effets de la chaleur sur notre organisme.
Vous le savez déjà, pendant les périodes de canicule il est important de boire régulièrement, de rester à l’ombre , de porter des vêtements légers et de couleur claire, d’éviter les repas lourds, de modérer l’exercice physique…. Cependant , si en observant ces principes vous supportez mal la chaleur, quelques plantes peuvent vous aider.
.• L'hibiscus.
Avec son goût acidulé, le principal atout de l 'hibiscus est sa saveur fraîche et légèrement fruitée qui encourage à boire plus souvent. En boire, assure une bonne hydratation de l'organisme pour mieux réguler sa température et compenser les pertes liées à la transpiration.
À boire en infusions de fleurs séchées.
• La menthe poivrée.
La menthe poivrée apporte, sans pourtant faire baisser la température corporelle, une sensation de fraîcheur.
À appliquer sur différentes parties du corps ( principalement sur l'intérieur des poignets et sur la nuque ) , sous forme de quelques gouttes d’huile essentielles diluées dans une cuillère à café huile végétale ou de gel d’Aloé Vera.
• L'huile essentielle de citron.
L’huile essentielle de citron donne , dans les pièces où elle est diffusée une agréable impression de fraîcheur .
Verser 3/4 gouttes d’huile essentielle de citron dans l’eau du réservoir d’un diffuseur électrique. Le faire fonctionner 10 à 15 minutes avant de s’installer dans la pièce pour créer une ambiance fraîche.
• La fleur de sureau.
La fleur de sureau provoque une légère sudation et permet de refroidir naturellement le corps.
La fleur de sureau s’utilise en infusion.
• Le tilleul.
Le tilleul facilite l'évacuation de la chaleur par la peau.
Il est très efficace en infusion chaude.
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Amicalement,
Bruno BIGAND.